失眠，熊猫眼怎么办?除了听歌进行催眠之外还可以用什么方法呢?土方法试试看!
失眠的危害
1、入睡比较困难
一次两次没什么影响,长时间入睡困难的就是失眠了,有的人就算睡着了,睡得也很浅显,稍微有个风吹草动都能惊醒。
失眠的症状还有,经常从噩梦中惊醒,自己还感觉整夜整夜的做噩梦。
失眠的症状还有就是明明睡了很长时间,但感觉精力就是没有恢复,经常感到疲乏。
2、躯体症状
在生活中,基本上所有患有失眠的患者,在患病后都会有一些或多或少的躯体及其他生物症状,例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。
睡眠障碍突出,多为入睡困难。
3、睡眠障碍
这一失眠症的症状主要症状表现就是失眠、早醒。
如有不少的抑郁倾向的职场人常常会比早上正式起床时间提前两到三个小时醒来,而再入睡会很困难。
治疗失眠的方法
1、喝牛奶
牛奶含有色氨酸，它是一种使人感到有些疲劳的生化物质。
总是失眠的人睡前喝一杯热牛奶，很快就会入睡。
牛奶的催眠作用逐渐增强，这往往使睡眠更加甜美。
2、喝醋
准备一汤匙醋，倒入一杯冷水中饮用。它能催眠，使你睡得香。
如果你有喝牛奶的习惯，你也可以选择喝一些牛奶。
醋和牛奶都对失眠很有帮助，按照你的习惯选择一样就可以了，不要两样一起喝。
3、姜醋水
重庆SPA小编认为 每天晚上睡觉前，加3片姜来加水。
煮沸后，加入1匙醋。使得水足够暖和，浸泡30分钟。
经过半个月的连续，失眠可以痊愈。
4、轻轻咬牙助眠
仰卧在床上，轻轻敲击牙齿，敲击速度每秒2次，同时数着心脏跳动的次数，从1次到10次，再从1次恢复。
一般来说，你可以做200～300次。在打击的情况下人会很困，慢慢的就进入了梦境。
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